به نقل از «همشهری آنلاین»

۱۰ نکته مهم برای سلامت دانش آموزان در طول سال تحصیلی جدید

تاریخ انتشار: ۲۶ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۹۴۵۷۷

همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: ضروری است که بچه‌ها عادات سالم مانند شستن دست‌ها، خواب کافی و خوردن وعده‌های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با کمک به کودکان در ایجاد برخی عادات مهم، والدین می‌توانند به آن‌ها نشان دهند که چگونه سلامتی را در طول سال تحصیلی در اولویت قرار دهند. در این مطلب به ۱۰ نکته برای از سر گذراندن یک سال تحصیلی سلامت برای دانش آموزان اشاره کرده‌ایم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خواب کافی

یک برنامه منظم قبل از خواب برای سلامت کودک شما مهم است. کودکان از زمان ورود به مهدکودک تا پایان کلاس ششم باید بین ۹ تا ۱۱ ساعت بخوابند. کیفیت خواب به طور مستقیم با رفتار، عادات غذایی و توانایی مقابله با عفونت‌ها مرتبط است. کم خوابی میل به غذاهای ناسالم را افزایش می‌دهد و اغلب منجر به نوسانات خلقی، کج خلقی و افزایش خطر عفونت می‌شود.

ورزش روزانه

به کودک خود کمک کنید حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کند. این ورزش روزانه به آن‌ها کمک می‌کند:

بهتر بخوابند بدن‌شان بهتر با عفونت مبارزه کند سالم‌تر باشند رفتار آن‌هابهبود یابد استرس آن‌ها  بهتر مدیریت کند عملکرد آن‌ها در مدرسه بهبود یابد کاهش زمان نگاه کردن به صفحه نمایش

در فصل تحصیلی اولویت باید به انجام تکالیف مدرسه داده شود. کارشناسان معتقدند که رجوع دانش‌آموزان به تلفن، تلویزیون، تبلت، بازی‌های ویدیویی و رایانه باید به دو ساعت در روز یا کمتر محدود شود. سرگرم کردن خود با وسایل دیجیتال علاوه بر اینکه در انجام تکالیف مدرسه اختلال ایجاد می‌کند، عوارضی نیز برای سلامتی و پیگیری یک سبک زندگی سالم نیز دارد. نور ساطع شده از صفحه نمایش وسایل دیجیتال می‌تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد، خوابیدن را دشوارتر کرده و ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند.

عادات غذایی سالم

سلامت فرزندتان را با صبحانه، ناهار و شام مغذی همراه با آبرسانی کافی به بدن در طول روز تقویت کنید. یک صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است، ارتباط مستقیمی با رفتارهای مثبت در طول روز دارد و توانایی کودک شما را برای تمرکز در زمان درس خواندن بهبود می‌بخشد.  یک ناهار مغذی شامل گوشت بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات است. روز فرزند خود را با یک شام خانوادگی تکمیل کنید.

صرف وعده‌های غذایی با خانواده باعث سلامت جسمانی و ذهنی بیشتر می‌شود که می‌تواند از خستگی جلوگیری کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به هضم غذا و حفظ وزن و بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند. فرزند خود را به انتخاب نوشیدن‌های سالم ترغیب کنید. نوشیدنی‌های شیرین شده با قند و کافئین را محدود یا حذف کنید. کافئین می‌تواند ضربان قلب و فشار خون فرزند شما را افزایش دهد، خواب را مختل کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری او شود.

اهمیت واکسیناسیون

دریافت واکسن آنفلوانزا و واکسن کووید-۱۹ اهمیت ویژه‌ای دارد. تا زمانی که هنوز زیر سویه‌های کووید -۱۹ در حال چرخش هستند، زدن واکسن کرونا اهمیت دارد. اکنون و طبق اظهارات مقام‌های بهداشتی در یک سری از کشورها، واکسن کووید-۱۹ برای همه افراد بالای ۶ ماه از جمله کودکان زیر ۵ سال در دسترس است. با تداوم ظهور انواع و زیر متغیرهای جدید، محافظت در برابر عفونت و بیماری شدید اهمیت ویژه‌ای دارد.

شستن دست‌ها

به کودک خود بیاموزید که آهنگ تولدت مبارک را دو بار (حدود ۲۰ ثانیه) هنگام شستشو بخواند تا روند شستن دست‌ها برایشان کسالت آور نباشد، هنگامی که شستن دست‌ها امکان پذیر نیست، اطمینان حاصل کنید که کودکتان ضدعفونی کننده دست داشته باشد. تا زمانی که شیوع ویروس کووید -۱۹ به طور کامل فروکش نکرده به فرزندان‌تان بیاموزید که دست‌هایشان را از صورت خود دور نگه دارند و در بازو یا شانه خود سرفه یا عطسه کنند.

در مدرسه ماسک بزنید

تا زمان فروکش نکردن شیوع زیر سویه‌های کرونا دانش آموزان بهتر است در مدرسه و به ویژه در زمان حضور در کلاس درس ماسک بزنند. از سویی دیگر، ماسک زدن در مدارس از شیوع سایر ویروس‌های فصلی هم جلوگیری می‌کند. «آکادمی اطفال و مراکز آمریکا» توصیه می کنند که همه افراد بالای ۲ سال، صرف نظر از وضعیت واکسیناسیون، در مدرسه از ماسک استفاده کنند.

به کودک خود کمک کنید تا با استرس و اضطراب مقابله کند

مدرسه، ورزش و رسانه‌های اجتماعی همگی می‌توانند منبع استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه‌های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید.

سنگین نبودن کوله پشتی مدرسه

کوله پشتی سنگین می‌تواند باعث بروز درد گردن، شانه و کمر در دانش آموزان شود. برای فرزند دانش آموز خود یک کوله پشتی خوب تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله پشتی کامل نباید بیش از ۱۰ درصد وزن کودک شما باشد.

بیشتر بخوانید:

عوارض استفاده طولانی مدت از کیف‌های سنگین | ویژگی‌های یک کوله‌پشتی مناسب را بشناسید اهمیت دادن به ورزش دانش آموزان

 تمرینات فیزیکی مدرسه و ورزش راهی برای نظارت بر رشد، رشد و سلامت کودک شما در هر سال است. با افزایش سن کودکان، یک برنامه فیزیکی سالانه به مسائلی مانند سلامت روان، آلرژی، سلامت جنسی و آسم نیز می‌پردازد. اطمینان حاصل کنید که معاینات بینایی و شنوایی نیز بخشی از بازدیدهای پزشکی سالانه فرزند شما هستند. اختلالات بینایی و شنوایی می‌تواند منجر به مشکلات رفتاری شود و بر یادگیری و رشد تأثیر بگذارد.

کد خبر 788070 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت مدرسه و مدارس دانش آموز پزشکی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: سلامت مدرسه و مدارس دانش آموز پزشکی دانش آموزان شستن دست ها کوله پشتی کودک شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۹۴۵۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بدهکاری سینما و تلویزیون به روز معلم

سهم مدیوم سینما در مورد پرداختن به شغل یا شخصیت معلم مانند دیگر مشاغل است و فیلم مشخصی که به این قشر مهم و ابعاد کاری و فعالیتی آن‌ها بپردازد به تعداد انگشت‌های یک دست هم نمی‌رسد. - اخبار رسانه ها -

به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم، پرداختن به کسوت و جایگاه معلم در آثار سینمایی و تلویزیونی طی چند دهه اخیر در کشورمان فراز و فرود‌های زیادی داشته، اما واقعیت این است که هر چقدر تلویزیون در این مسیر با تولید آثار متنوع عملکرد بهتری دارد، سینما کمتر اثر شاخصی با محوریت شخصیت معلمان داشته و صرفاً در برخی تولیداتش به عنوان یک کاراکتر پیش‌برنده قصه و درام خودنمایی کرده است. 

روز معلم برای خیلی‌ها مترادف با خاطرات نوستالژیک دوران مدرسه است. آثاری در سینما و تلویزیون پخش شده که کسوت معلمی را به اشکال مختلف نمایش دادند و ثبت کردند. از همین ابتدا باید این نکته را مورد توجه قرار داد که سینمای کشورمان برای گرامیداشت مقام معلم، اثر درخوری تولید نکرده است. البته در خصوص این کم‌کاری در سینما برخی معتقدند نفس غیرقابل پیش‌بینی بودن زمان اکران فیلم‌ها کمتر این اجازه را می‌دهد که در این رابطه اثری شکل بگیرد. اگرچه این جمله بیشتر بهانه است تا استدلال، ولی مسئولیت‌پذیری تلویزیون در این زمینه بیشتر از سینما بوده و گواه آن هم تولید سریال‌های متعددی است که به برخی از شاخص‌های آن اشاره می‌کنیم. 

معلمان در سریال‌های نوستالژیک

سریال «دبیرستان خضراء» ساخته اکبر خواجویی، محصول سال 1374 از جمله آثار تلویزیونی است که با محور قرار دادن رابطه معلمان با دانش‌آموزان برای بسیاری از مخاطبان خاطره‌سازی کرده است. هسته اصلی این سریال مدرسه دخترانه‌ای بود که با پی گرفتن دغدغه‌ها و مشکلات دانش‌آموزان دختر نوجوان سعی داشت مشکلات این گروه سنی را به تصویر بکشد. با این حال محوریت خاص قصه روی شخصیت شکیبه با بازی «آزیتا حاجیان» متمرکز است که سعی می‌کند ضمن برطرف کردن دغدغه‌های خاص این قشر از جامعه دانش‌آموزی با انجام فعالیت‌های مثبت و ثمربخش خود چهره‌ای مناسب برای مخاطب به نمایش بگذارد. 

سریال «قصه‌های مجید» به کارگردانی مرحوم کیومرث پوراحمد، محصول سال 1369 تلویزیون نیز یکی از خاطره‌انگیزترین سریال‌هاست که براساس کتابی با همین نام (قصه‌های مجید) از هوشنگ مرادی‌کرمانی ساخته شد. «قصه‌های مجید» روایتگر لحظه‌های کودکی یک نوجوان به نام مجید است که با مادربزرگش (بی‌بی) تنها در یک خانه قدیمی زندگی می‌کند. این سریال که در دهه 70 از تلویزیون پخش شد و همچنان هم از شبکه‌های مختلف سیما از جمله آی فیلم در حال بازپخش مجدد است در بخش‌های زیادی به اتفاقات و موضوعاتی می‌پردازد که برای شخصیت مجید در مدرسه رخ می‌دهد یا ریشه دارد که انصافاً بخش‌های خاطره‌انگیزی از سریال به نحوه تعامل و شیوه برخورد مسئولان مدرسه اعم از مدیر، ناظم و معلمان با دانش‌آموزان می‌پردازد. این سریال آنقدر مورد توجه مخاطبان و مدیران تلویزیون قرار گرفت که چهار ماجرای آن به چهار فیلم سینمایی تبدیل شد و روی آنتن شبکه‌های مختلف سیما رفت. 

سریال «بچه‌های مدرسه همت» به کارگردانی رضا میرکریمی، محصول سال 1376 تلویزیون هم یکی دیگر از این آثار است که محتوای آن درباره تعدادی دانش‌آموز است که در مدرسه شبانه‌روزی «همت» همزمان تحصیل و زندگی می‌کنند و هر بار با ماجرایی تازه روبه‌رو می‌شوند. سریال «مدرسه ما» به کارگردانی داریوش یاری، محصول سال 1388 هم درباره دانش‌آموزان یک مدرسه راهنمایی است که کار‌های دانش‌آموزان باعث ایجاد جنجال و مشکلاتی می‌شود. شخصیت «کیهان» با بازی علی اوسیوند، معلم جدید ادبیات است که در میانه سال تحصیلی جایگزین معلم دیگری می‌شود و با ورودش تغییرات مثبتی در مدرسه ایجاد می‌کند. سریال «مدرسه مادربزرگ‌ها» به کارگردانی غلامرضا رمضانی، تولید سال 1375 از جمله آثار تلویزیونی است که به بحث نهضت سوادآموزی می‌پردازد. قصه اصلی این سریال در مورد تعدادی خانم میانسال است که خانم معلم جوانی با بازی الهام پاوه‌نژاد دارند و در هر قسمت ماجرا‌های جالبی را به وجود می‌آورند. 

فیلم‌های انگشت‌شمار سینما

سهم مدیوم سینما در مورد پرداختن به شغل یا شخصیت معلم مانند دیگر مشاغل است و فیلم مشخصی که به این قشر مهم و ابعاد کاری و فعالیتی آن‌ها بپردازد به تعداد انگشت‌های یک دست هم نمی‌رسد. 

«جنگ اطهر» اولین اثر سینمایی پس از انقلاب است که در آن به معلم، مدرسه و دانش‌آموز پرداخته می‌شود. این فیلم یک سال پس از پیروزی انقلاب اسلامی به کارگردانی محمدعلی نجفی ساخته شد. این فیلم قصه آموزگار جوان و فداکاری به نام اطهر را روایت می‌کند که وارد مدرسه‌ای می‌شود و سعی می‌کند روابط دوستانه‌ای با شاگردانش برقرار کند. رابطه او با یکی از شاگردان به نام فتاح که وضع خانوادگی نامناسبی دارد بیشتر می‌شود. اطهر در تدارک اجرای یک نمایشنامه توسط دانش‌آموزان است، اما مدیر مدرسه مشکلاتی برای او فراهم می‌کند. اطهر می‌کوشد فتاح را با واقعیت‌های سیاسی و اجتماعی جامعه آشنا کند، اما جانش را بر سر هدفش می‌گذارد. 

«خانه دوست کجاست؟» عباس کیارستمی را که تولید سال 1365 است، می‌توان یکی از موفق‌ترین آثار سینمایی در این حوزه دانست که موفقیت‌های بین‌المللی بسیاری کسب کرد. این فیلم قصه پسربچه‌ای را روایت می‌کند که متوجه می‌شود دفتر دوستش را به اشتباه برداشته است. بنابراین از خانه بیرون می‌رود تا او را پیدا کند و دفتر را به او پس بدهد، اما راهی دشوار و دراز در پیش است و فرصتی اندک. کیارستمی در این فیلم به ترس دانش‌آموزان از تنبیه معلمان می‌پردازد. 

کارگردان‌های زیادی در مدیوم سینما تصویرگر معلمان بودند، اما تنها برخی از این سریال‌ها و فیلم‌ها در ذهن مخاطبان ماندگار شده‌اند. یکی از کارگردان‌هایی که بیشترین تعداد پرداخت به این قشر از جامعه را در کارنامه کاریش دارد، پوران درخشنده است. این بانوی فیلمساز کشورمان در بسیاری از آثارش کاراکتر معلم دیده می‌شود صرف‌نظر از خوب و بد یا درست و غلط بودن شخصیت‌پردازی که نسبت به آن‌ها صورت گرفته است. فیلم سینمایی «پرنده کوچک خوشبختی»، تولید سال 1366 به کارگردانی این بانوی فیلمساز کشورمان است که با نگاهی متفاوت به دنیای معلمان و دانش‌آموزان می‌پردازد. 

فیلم سینمایی «بمب؛ یک عاشقانه»، تولید سال 1396 نزدیک‌ترین تجربه سینما در پرداختن به این قشر با کارگردانی پیمان معادی است که قصه اصلی‌اش به دوران هشت سال دفاع مقدس و اوج بمباران‌ها مربوط می‌شود، اما بسیاری از سکانس‌های این فیلم در یک مدرسه می‌گذرد و به نوعی روایتگر وضعیت مدرسه‌ها و تحصیل در آن دوران است. 

با این حال به نظر می‌رسد هنوز فیلم شاخصی درباره مقام معلم در سینما ساخته نشده، در حالی که اهمیت این قشر در جامعه قابل کتمان نیست.

منبع: جوان

انتهای پیام/